出産後の骨盤、大丈夫でしたか？
私は産後に動きすぎ、正しい腰ベルトをしなかったお陰で、骨盤が中々戻らず、産後６ヶ月まで痛みと戦ってしまっていました。
そんな経験から、産後の骨盤戻しはとっても重要だと思っているのですが、ショップジャパンの新商品に、産後のママの骨盤矯正にピッタリの商品を見つけました。
その名は
ながらウォーク（ショップジャパン）
最近は剛力彩芽さんの出演するＣＭでも有名ですね。
「ながらウォーク」は、座るだけで骨盤が正しい位置に来て、３分間ゆらゆらするだけで、下っ腹のダイエットになるとか。
産後の骨盤体操も色々ありますが、時間をとって体操するのも面倒ですよね。
ながらウォークなら、ちょっと座るだけで運動が出来てしまうし、リビングに置いておいても、場所もとらず、むしろ座椅子代わりになりそうです。
ショップジャパンの新商品の中で、これは産後ママの骨盤矯正に使えそう！と私が感じたので、今回ショップジャパンさまに商品を提供していただき、自宅で使ってみました。(ダイエットもかねてます）
今回は、「ながらウォーク」が産後のママにオススメな理由と、私が実際に使ってみた感想などをお伝えします！
では、早速ＧＯ！
ながらウォークが簡単だという理由
ながらウォークは骨盤運動マシーンなのです。
何かそんなに簡単なのかというと、
座って３分ゆらゆらするだけで、
骨盤運動が出来てしまう
こんなメリットがあります。
座るだけで正しい骨盤の位置に
あと、最大の簡単なヒミツは
「座るだけで正しい位置に骨盤が来る」
という事！
ながらウォークを横から見てみると、前方に５度傾いているんです。
ながらウォークに座るだけで、骨盤が正しく立ち、正しい姿勢が保てるんです。
ながらウォークはとっても静かなマシーン
座面を支えるのはスプリングです。
その下に支え台がついているのみなので、とくに音もしないので、とっても静かに使うことが出来ます。
ながらウォークの使い方
３分間、ながらウォークを行うのですが、１分ずつ、次の動作をすると良いそうです。
- 横ゆれ
- 縦ゆれ
- ８の字
実際に座った写真を撮影したのですが、座面が良くわからない事になってしまったので、ＤＶＤのインストラクターの図をご覧下さい。
座面はちょうど、おしりのサイズくらいなので、本当にコンパクトです。
横揺れを１分しただけで、体がポカポカしてしまいます。
盛りだくさんのエクササイズＤＶＤ
ながらウォークに付属のＤＶＤには、その他の動作カリキュラムがわかりやすく解説されています。
ながらウォークエクササイズDVDの内容
ながらウォークのエクササイズDVDの中は次の盛りだくさんの内容が入っていました。
- ウォーミングアップ
- 左右の運動
- 前後の運動
- ８の字運動
- コンビネーション
- 回転
- ストレッチ
基本の運動は、赤字の3点（左右の運動、前後の運動、8の字運動）だけでOKです。
全部で２６分のＤＶＤですが、全部やるのは本当に大変！
ですが、ダイエット効果はバッチリだと思います。
ローテーブルにおいてみました
ローテーブルに座るときも座椅子代わりになりそうな高さでした。
息子も、気まぐれですが座って真似しています。
気軽さがウケる！ながらウォーク
息子を見ていて、思いました。
「あ、その気軽さならイケるな」
と。
骨盤矯正グッズとか、ダイエットグッズとかって、買っても使わなかったり、面倒だったり、やらされている感があったりで、結局続かない事が多いんですよね。
しかし、「ながらウォーク」は、リビングに場所をとらずに置いて置けるし、準備も必要なく座るだけなので、気軽で続けられるんだと実感しました。
産後の骨盤矯正にもオススメだという「ながらウォーク」、是非チェックしてみてくださいね！
